Atelier "Gestion du trac et du stress, concentration"

Lundi 18 avril 2011
De 17h00 à 19h00

Dans ma salle de cours
84 bd du Maréchal Joffre
18000 Bourges

Atelier animé par:
Annie Marion
Relaxologue agréée par
la Fédération Internationale de Relaxologie

La relaxation est un outil pour
· apprendre à se détendre
· évacuer les tensions
· gérer ses émotions
· clarifier les pensées
· favoriser la concentration.

Cet atelier est particulièrement destiné aux adolescents (préparation aux examens) et aux adultes, pianistes ou parents, qui souhaitent améliorer leur qualité de vie « en pleine conscience ».

Pendant ces deux heures, nous enchaînerons :
· travail sur la respiration
· différentes relaxations
· réflexions sur nos sensations de « trac »
· exercices de réceptivité au toucher (adapté à nos mains de musiciens!)
· apprentissage de la concentration
· prise de conscience de nos capacités pour une meilleure confiance en nous
et terminerons par une visualisation positive.

6 places pour cette première session de découverte.

Annie Marion
Le jardin de la relaxation
64 avenue Salvador Allende
18000 Bourges
06 26 98 04 11